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Plat équilibré et brocoli : toutes nos recettes

Assiette de pâtes, poulet, champignons et brocolis
Manger équilibré est essentiel pour rester en bonne santé. Photo par Jonas ZeschkeSegui
Chaque nouvelle année, manger équilibré fait partie de nos bonnes résolutions pour rester en forme et garder la ligne. Pas facile de s'y tenir au quotidien entre le travail, les enfants, le stress et tout le reste mais préparer des plats équilibrés n'est pas si compliqué.

Les règles de base d'un plat et plus généralement d'un repas équilibré, c'est de couvrir tous nos besoins nutritionnels, lipides, protéines et glucides. Vous pourrez par exemple tester cette salade multivitaminée et protéinée absolument savoureuse ou encore ce couscous aux légumes et au poisson. Le chef et les gourmets ont plein d'idées recettes équilibrées sur le feu, découvrez-vite ce qu'ils vous proposent et n'oubliez pas de consulter un professionnel de la nutrition si besoin.

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Toutes les recettes de plat équilibré et brocoli des Gourmets

Des idées de recettes de plat équilibré et brocoli pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Tofu sauté aux légumes
Tofu sauté aux légumes
lacuisinedunetoquee lacuisinedunetoquee

Voici un plat végétarien, qui fera aimé le tofu aux plus réfractaire (en tout cas j’en ai un chez moi !!!). Le fait que le tofu soit mariné change vraiment tout. Un plat équilibré, plein de saveurs et qui fait voyager
Ingrédients : pour 4 personnes

Pour le tofu

1 bloc de tofu fumé
1 càs d’huile de tournesol
1 càs de vinaigre de riz
1 càs de sauce soja
1 càs de maïzena

Linguine au poulet et brocoli, sauce au pesto et yaourt à la grecque
Linguine au poulet et brocoli, sauce au pesto et yaourt à la grecque
SucreEtEpices SucreEtEpices

Voilà un plat complet très facile à préparer et délicieux. Il est équilibré et relativement léger car j'ai remplacé la crème par du yaourt à la grecque qui est moins gras.

C'est vraiment très bon et à la portée de tout le monde.

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Pâtes sauce au brocolis et émincé de dinde
Pâtes sauce au brocolis et émincé de dinde
Amandine Cooking Amandine Cooking

Vous désirez apprendre à cuisiner une recette de plat principal pour changer un peu du quotidien ? Cette opportunité est parfaite pour élargir vos horizons culinaires. Participez à l'aventure et n'hésitez pas à partager votre réalisation avec les autres gourmets.

Gratin de pennes au poulet, brocolis et cheddar
Gratin de pennes au poulet, brocolis et cheddar
Amandine Cooking Amandine Cooking

Un plat complet et équilibré idéal pour le quotidien.

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